Sinusitis adalah peradangan pada rongga sinus yang bisa menyebabkan gejala seperti sakit kepala, hidung tersumbat, hingga nyeri wajah. Bagi Sobat yang menderita sinusitis, penting untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan yang bisa memperburuk kondisi ini.
Menurut pafikabogankomeringuluselatan.org, sinusitis yang tidak terkelola dengan baik dapat menjadi lebih parah, memengaruhi kenyamanan dan kualitas hidup sehari-hari. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat memperparah sakit sinusitis dan sebaiknya dihindari.
Sering Terpapar Polusi Udara
Polusi udara, seperti asap rokok, asap kendaraan, dan debu, merupakan salah satu faktor yang dapat memperparah sinusitis. Menghirup udara yang terkontaminasi bisa mengiritasi saluran pernapasan dan memicu peradangan pada sinus.
Sobat yang menderita sinusitis sebaiknya menghindari area dengan polusi udara tinggi atau menggunakan masker untuk melindungi diri.
Kebiasaan Merokok
Merokok bukan hanya berbahaya bagi paru-paru, tetapi juga dapat memperparah sinusitis. Zat kimia dalam rokok dapat mengiritasi lapisan sinus dan memperparah peradangan. Bahkan perokok pasif yang sering terpapar asap rokok berisiko mengalami perburukan gejala sinusitis. Maka dari itu, hentikan kebiasaan merokok atau jauhi area yang penuh asap rokok.
Kurang Minum Air
Dehidrasi bisa menyebabkan lendir di sinus menjadi lebih kental, sehingga sulit dikeluarkan. Lendir yang menumpuk dapat memicu infeksi dan memperparah gejala sinusitis. Pastikan Sobat selalu mencukupi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih yang cukup. Ini akan membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan dari sinus.
Sering Menghirup Udara Dingin
Menghirup udara dingin secara terus-menerus bisa memperburuk kondisi sinusitis. Udara dingin cenderung membuat saluran pernapasan kering, yang dapat memicu peradangan pada sinus.
Jika Sobat tinggal di lingkungan dengan suhu rendah, usahakan untuk menggunakan pelindung seperti syal atau masker untuk menutupi hidung dan mulut, agar udara yang dihirup tetap hangat dan lembap.
Mengabaikan Alergi
Alergi yang tidak terkelola dengan baik bisa menjadi salah satu penyebab sinusitis kronis. Alergen seperti debu, serbuk sari, atau bulu hewan peliharaan dapat memicu reaksi peradangan pada sinus.
Apabila Sobat memiliki alergi, penting untuk segera mengobatinya dan menghindari paparan alergen. Mengonsumsi antihistamin atau obat anti alergi sesuai rekomendasi dokter dapat membantu mencegah perburukan sinusitis.
Tidak Istirahat yang Cukup
Kebiasaan begadang atau kurang tidur bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi, termasuk infeksi sinus. Pastikan Sobat mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam agar tubuh mampu melawan peradangan dan memulihkan diri lebih cepat.
Beberapa kebiasaan seperti terpapar polusi udara, merokok, hingga kurang minum air dapat memperparah sinusitis. Dengan menghindari kebiasaan tersebut, Sobat dapat mengurangi gejala dan mencegah peradangan sinus semakin buruk.
Yuk dapatkan informasi selengkapnya terkait penyakit, obat, suplemen, vaksin, vitamin, artikel kesehatan, dan seputar kefarmasian dengan mengakses laman pafikabogankomeringuluselatan.org sebagai laman resmi organisasi Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI).
