Dalam masa tumbuh kembang anak, Bunda wajib memberikan si kecil asupan makanan yang mengandung gizi seimbang. Para ahli menyarankan untuk melengkapi asupan nutrisi anak dengan memberikan susu. Tujuannya untuk menjaga daya tahan tubuh anak dan tentunya membantu proses tumbuh dan berkembang.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu sangat bermanfaat dalam pembentukan tulang untuk jangka panjang, sebab susu kaya akan kalsium. Susu juga mengandung karbohidrat sebagai sumber energi yang anak butuhkan untuk beraktivitas sepanjang hari.
Selain itu, terdapat beberapa kandungan gizi lain yang terkandung pada susu, di antaranya:
Protein
Susu merupakan salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik bagi pertumbuhan dan kesehatan anak. Jenis protein yang terkandung dalam susu ialah kasein dan whey.
Kasein bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan mineral, seperti kalsium dan fosfor. Sedangkan protein whey sangat baik untuk pertumbuhan serta pemeliharaan otot.
Lemak Susu
Lemak alami yang paling kompleks adalah lemak susu. Tumbuh kembang anak sangat terbantu dengan adanya lemak dari susu ini.
Tetapi, berikan susu pada anak sesuai kebutuhan untuk menunjang pertumbuhannya tanpa meningkatkan risiko kegemukan berlebih atau obesitas.
Vitamin dan Mineral
Susu juga menjadi sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Vitamin yang terkandung di dalamnya antara lain B12, kalsium, riboflavin dan fosfor. Selain itu, beberapa produk susu juga diperkata dengan berbagai vitamin lainnya, seperti vitamin A dan D.
Dari penjelasan di atas, bisa disimpulkan bahwa susu adalah pelengkap nutrisi yang penting untuk mendukung pertumbuhan optimal pada anak. Namun, pemberian susu sebaiknya Bunda sesuaikan dengan usia anak, yakni:
- Anak usia 2 – 3 tahun, bisa diberi sekitar 480 ml atau 2 gelas susu per hari.
- Anak usia 4 – 8 tahun, bisa diberi sekitar 600 ml atau sekitar 2 – 3 gelas susu per hari.
- Anak usia 9 tahun ke atas, bisa diberi sekitar 720 ml atau sekitar 3 gelas susu per hari.
Sudah banyak berbagai jenis susu di pasaran. Ada juga susu yang terbuat dari kedelai atau soy milk jika si kecil alergi dengan susu sapi. Salah satu produk susu favorit adalah susu Dancow. Produk Dancow memiliki beberapa varian, menyesuaikan dengan usia anak.
Oleh karena itu, Dancow bisa menjadi pilihan Bunda untuk melengkapi nutrisi anak dalam tumbuh kembangnya. Dancow sudah tersedia di minimarket atau supermarket terdekat, seperti Alfamidi. Harga susu Dancow di Alfamidi juga terjangkau. Semoga bermanfaat, ya!
